斯彭斯在最近的采访中谈到了自己的状态，他表示，祈祷是他在状态不佳时的习惯。关于比赛时的紧张，他提到：“自从18岁以来，我几乎没有紧张的感觉。”但他承认，在准备参加世界杯首场替补出场时，他感到了一丝紧张，尽管他更愿意将这种感觉称为“能量”。他习惯于保持自己的内心世界，认为他人紧张的情绪会影响到自己。

外界认为斯彭斯是英格兰队中速度最快的球员，他则强调这并不是观点，而是事实，他认为这与基因有关，因为他的家族都有着良好的速度遗传。

对于保持放松的方式，斯彭斯提到自己会保持规律的作息，通常比赛前一天会在午夜入睡，并尝试瑜伽及一些恢复方法如红光治疗和高压氧舱。他还说：“我才21岁，仍然很年轻。”在谈到赛前准备时，他强调祈祷的重要性，表示如果感觉状态不对，他会在酒店房间和更衣室多次祈祷，认为这样能给予他力量和引导，帮助他卸下压力。 南宫28ng娱乐最新官网

此外，音乐也是他赛前准备的核心部分，他会根据当天的感觉选择合适的音乐，通常在前往球场的巴士上听，让自己进入状态。他还喜欢在特定时刻播放某首歌曲，以帮助自己集中精神。斯彭斯也表达了与家人的亲密关系，称他们是他最好的朋友，并且几乎每天都与姐妹们保持联系，分享生活中的点滴，甚至一起在线游戏。